Czy wiecie, że sposób w jaki reagujemy na stres, jaki mamy humor w danym dniu, czy jesteśmy skupieni czy rozkojarzeni, zależy między innymi od składników odżywczych w naszej codziennej diecie?! Wielu z nas doświadcza nagłego uczucia rozdrażnienia czy apatii, na które często pomocne wydaje się być zjedzenie „czegoś słodkiego”. Dzieje się tak, gdyż mózg człowieka […]

Wiele problemów dotyczących zdrowia seksualnego można skutecznie leczyć. Wystarczy tylko przełamać skrępowanie i zgłosić się do seksuologa lub porozmawiać przy okazji rutynowej wizyty w gabinecie. Zdrowie seksualne jest bardzo trudne do zdefiniowania. Światowa Organizacja Zdrowia traktuje je w sposób kompleksowy jako połączenie wielu aspektów naszego życia ważnych dla pozytywnego rozwoju osobowości, komunikacji i miłości. Definicja […]

Każdy człowiek marzy o tym, aby mieć dobre samopoczucie. To warunkuje lepsze funkcjonowanie w ciągu dnia. Kiedy jesteśmy radości, wówczas mamy więcej sił i jesteśmy gotowi do stawianych przed nami wyzwań. Niestety niektórzy ludzie skazani są na pogorszenie samopoczucia w czasie niekorzystnych warunków atmosferycznych. Jak więc poprawić samopoczucie i jakie witaminy stosować, aby uzupełnić suplementację? […]

Według psychologów większość z nas boi się porażki, a lęk przed porażką jest największą przeszkodą do osiągnięcia sukcesu w życiu.Lęk przed porażką wyraża się w naszych przekonaniach jako „nie dam rady”, „nie mogę”, „nie uda mi się”. Powtarzając sobie takie komunikaty obniżamy nasze poczucie wartości i sabotujemy swoje działania. Przestajemy doceniać własne osiągnięcia i wciąż mamy poczucie, że nie jesteśmy dość dobre. Lęk przed porażką sprawia, że boimy się […]

Jak zwiększyć pewność siebie? Pewność siebie opiera się  szacunku do siebie. Szacunek do siebie, to klucz do szczęścia, radości, optymizmu, entuzjazmu. To jaki masz do siebie szacunek przejawia się w każdym Twoim działaniu. W reakcji na każdą przykrą sytuację, która się Tobie przytrafia. Jak więc zwiększyć pewność siebie?Wyobraź, sobie taką sytuację. Twoja koleżanka Anka miała dziś rozmowę rekrutacyjną na stanowisko menadżerskie. Przygotowywała się do niej przez dwa tygodnie. Dokładnie poznała […]